REUSSIR TON EXPOSE

REUSSIR TON EXPOSE

l' auteur : Pr Amina Azmani

Il faut pouvoir capter et conserver l’attention du public : Tout un art qui

s’apprend …

Valorise : Mets en valeur le contenu de ton exposé, en mettant en évidence

tous les aspects qui clarifient sa compréhension.

Éclaircis : La cohérence te permet d’apporter la preuve du bien-fondé de tes

affirmations :

·  Tes supports doivent être attractifs, confortables, cohérents et clairs.

·  Facilite la compréhension de tous les textes.

Soigne la forme : Sans une forme adaptée, le fond de ton discours ne passera

pas :

·  Ton regard, ta voix, tes gestes ou encore ton attitude permettent de

transmettre ta conviction.

·  Il faut que tu parles suffisamment fort et que tu varies les intonations.

·  Pose tout ce que tu as dans les mains ; éloigne les petits objets.

·  Prends une position stable et maîtrise tes tics corporels : Mains dans

les poches, bras croisés, dos tourné au public, …

·  Reste simple et souriant.

Soigne l'expression : Évite les tics de langage : « Euh », « donc », ... qui

polluent ton exposé. Si tu en es rarement conscient, le public n'entend que

ça. Pour les corriger, enregistre-toi.

·  Habitue-toi à remplacer tes mots polluants par un silence : Les silences

laissent le temps au public d'intégrer tes propos, et te permettent de

mieux organiser ta pensée.

·  Capte l'attention : Commence ton intervention par un silence, avec un

regard franc et un sourire. Et bien sûr, il faut trouver une phrase qui va

accrocher !

Comportement que tu dois adopter :

·  Ouvre-toi aux autres, ne fais pas des gestes vers toi mais en direction

des autres.

·  Ne reste pas au fond de ton siège, bouge et va vers les autres.

·  Ton regard est très important.

·  Prends ton temps, respire correctement et garde le sourire : Le sourire

est la convivialité et l'échange.

Comment avoir confiance en soi ?

C'est en installant un état de sérénité et de

confiance que tu peux déployer tes aptitudes à créer :

·  Avoir confiance en soi, c'est avoir pleinement conscience de ta valeur

et de tes ressources.

·  Le manque de confiance en soi vient d'un manque de conscience de

soi, de ta véritable nature et des ressources et capacités qui lui sont

liées. Elle est reliée à l'estime de soi.

L'estime de soi : Ensemble des perceptions qu'on a de nous-mêmes. C'est le

processus par lequel tu portes des jugements sur toi-même, tes

performances, tes aptitudes et tes mérites.

Avoir une bonne image de soi augmente ta capacité à te faire confiance pour

surmonter les épreuves. Avec une bonne estime de soi, tu apprends et retiens

plus facilement, et tu fais preuve d'un plus grand sens des responsabilités

dans ton comportement avec les autres.

Comment réduire ton stress ?

Le stress semble être l'un des freins majeurs à

la créativité. Il est difficile de laisser libre ton imagination lorsque tu es tendu.

Réduis ton stress en devenant le « jardinier de ton intérieur » : Observe,

écoute, arrose, coupe, nettoie, ...

Fixe ton attention sur ta respiration et fais fonctionner ton corps : Marche,

cours, saute, danse ...

La méditation aide à réduire le stress : Assois-toi en position confortable, le

dos bien droit, les pieds à plat sur le sol, les mains sur les genoux avec les

deux paumes orientées vers le haut, les yeux fermés ; commence à observer

ta respiration.

Fixe ton attention sur ta respiration en silence ou en écoutant de la musique

douce.

La méditation aide à se détendre, à être soi-même et à mieux se connaître.

Développe tes qualités et engage-toi :

Tant que tu ne t'engages pas, le doute règne, la possibilité de te rétracter demeure et l'inefficacité prévaut toujours.

Dès le moment ou tu t'engages pleinement, la providence se met également

en marche. Pour t'aider, se mettent en œuvre toutes sortes de choses qui

n'auraient jamais eu lieu autrement.

Comment convaincre ?

Le meilleur moyen c'est de donner une place à

l'autre. C'est pourquoi les silences sont très importants : Ils permettent

d'écouter. Car la communication commence par l'écoute, une écoute active.

Savoir communiquer c'est comprendre et se faire comprendre. Chacun est

responsable de ce qu'il communique.

« Parler est un besoin, écouter est un talent. »

Laisse-toi guider par toi-même : Sois curieux, note tes idées, sois réceptif,

développe tes capacités d'écoute, apprends à voir et à entendre en

développant ta concentration, ton imagination, sois ouvert, relaxe-toi.

La créativité est la faculté qui permet de relever les défis. Être créatif c'est :

·  Accepter de quitter les chemins déjà tracés.

·  Prendre le temps de diverger.

·  S'éloigner des données contraignantes du problème.

·  Considérer qu'un problème admet un grand nombre de solutions.

·  Ne pas rejeter immédiatement une idée.

·  Laisser le temps aux images de se développer.

·  Se raccorder à ce qu'il y a de meilleur.

                                                      Rédiger par : Pr Amina Azmani